在宅でパソコンに向かう時間が増えると、
「ずっと座りっぱなしで体がつらいな…」
と感じることはありませんか。
私もブログを書く時間が長くなり、
スタンディングデスクが気になっていました。
立って作業すると体に良さそう、集中できそう。
けれど――
そんな不安があって、なかなか購入には踏み切れませんでした。
そこで試してみたのが、
家にあった無印良品 パイン材ユニットシェルフ 大 での「代用」です。
実際にやってみると、
「これで十分かもしれない」と感じるくらい、意外と快適でした。
この記事では、
スタンディングデスクを買わずに試せる代用方法と、
実際に使って感じたメリット・気になる点を、体験ベースでご紹介します。
スタンディングデスクを買おうかしばらく迷っていました
便利そうだと感じる一方で、気になる点もたくさんありました。
立って作業すると体に良さそうだと思った
長時間座りっぱなしは、
肩こりや腰の重さにつながりがちです。
「立って作業できたら、少しは体が楽になるかも」
そんな期待から、スタンディングデスクを調べ始めました。
でも価格や置き場所がネックだった
調べるほど、現実的なハードルも見えてきました。
専用のスタンディングデスクは、
数万円するものも少なくありません。
さらに一度置いてしまうと、
簡単には動かせないサイズ感です。
そして、最後まで迷わせたのが「続けられるかどうか」でした。
続かなかったら後悔しそうで踏み切れなかった
一番ひっかかっていたのは、この不安でした。
「もし合わなかったら？」
「結局座って作業するようになったら？」
そう考えると、購入ボタンを押せなかったのです。
そこで思いついたのが、「買わずに試す」という方法です。
スタンディングデスクを買わずに代用してみた方法
そこで私が試してみたのが、
「買わずに試す」という方法でした。
家にあるもので代用できないかと考え、
使ってみたのが無印良品 パイン材ユニットシェルフ 大 です。
もともとは“収納棚”として使っていた家具
棚板の位置を変えるだけで、立ったまま作業できるスペースになりました。
実際にやってみると、
思っていた以上にちょうどよく、
「まずはこれで十分かもしれない」と感じるほどでした。
棚板の位置を変えるだけで立ち作業ができた
高さ調整ができる点が、今回のポイントです。
実際の高さはこんな感じです。
この棚のいちばんの特徴は、
棚板の位置を自由に変えられることです。
付属で3枚ある棚板のうち1枚を使い、
身長161cmの私が、上から5段目の位置に棚板を設置してみました。
すると高さは、ちょうどみぞおちあたり。
ノートパソコンを置いて立って作業するのに、
思っていた以上にちょうどいい高さになりました。
「とりあえず試してみる」くらいの感覚でも、
スタンディングデスクの代用としては、しっかり役割を果たしてくれています。
「試しに使う」には、十分すぎる使い心地でした。
立って作業すると体は楽になりますが、
画面を見る時間そのものは減らないため、目の疲れは意外と残ります。
私は作業後に、小豆カイロで目を温める習慣も取り入れています。
続けられるかどうかは、使いやすさが大切です。
使ってみて一番よかったのは、
「やめたくなったら、すぐ元に戻せる」という安心感でした。
この棚は比較的軽く、
女一人でも模様替えしたいときに動かしやすいと感じています。
また、パイン材のナチュラルな色味なので、
どんな部屋にもなじみやすく、
作業用の家具というより、生活の一部として置ける点も気に入っています。
ただ、実際に使ってみると気になる点もありました。
無印の棚で十分満足できる方も多いと思います。
でも、長時間作業や腰への負担が気になるなら、
昇降式デスクのほうが結果的にラクかもしれません。
スタンディングデスクを買うほどではないけれど、
「少し立って作業してみたい」という方には、
棚を使った方法は意外と快適でした。
私が使っている棚はこちらです。
サイズ感や棚板の位置は写真だけでは分かりにくい部分もあるので、
実際の寸法やレビューを見ておくと、イメージしやすいと思います。
▶ 今の価格や口コミをチェックする
立ち作業で、いちばん気になったのは足の疲れでした
そんな中で思い浮かんだのが、
ずっと前から気になっていた青竹ふみでした。
健康器具として頑張るのではなく、
暮らしの流れの中に、さりげなく置いておける存在として、
今のスタンディング作業には合いそうだと感じています。
実際に取り入れてみると、
足裏にほどよい刺激があり、
立ちっぱなしの負担がやわらぐ感覚がありました。
「無理なく続けるための工夫」として、
こうしたアイテムを取り入れるのもひとつの方法だと思います。
▶ 使いやすい青竹ふみを見てみる。
スタンディングデスクは本当に意味ない？実際に試して感じたこと
スタンディングデスクが“意味ない”のではなく、
使い方次第で効果が変わるのだと思います。
私の場合は「座りっぱなしを減らす目的」には十分役立ちましたが、
「1日中これで作業」は少し厳しいと感じました。
そのため、
✔ 長時間パソコン作業をする方
✔ 腰や肩への負担をしっかり減らしたい方
✔ 作業効率を上げたい方
こういった場合は、
高さを細かく調整できる昇降式デスクのほうが、
結果的に体への負担が少なく、続けやすいと感じました。
▶ 昇降式スタンディングデスクを見てみる
Amazonプライムなら1品から送料無料（※一部除く）で、最短当日・翌日に届くのが最大のメリット。「今すぐ欲しい時だけAmazon」と楽天を上手に使い分けるのが、賢く最安で手に入れるコツです。
よくある質問（FAQ）
実際に使ってみて、聞かれそうな点をまとめました。
- Q無印のパイン材シェルフは安定感がありますか？
- A
ノートパソコン作業程度であれば、ぐらつきは気になりませんでした。
日常的に使う分には安定しており、
軽い作業であれば安心して使えると感じています。ただし、重い機材を載せる用途にはあまり向いていないため、
「試しに立ち作業をしてみたい」という方向けの使い方がおすすめです。
- Q部屋の雰囲気に合うか心配です
- A
ナチュラルな色味なので、どんな部屋にもなじみやすいです。
パイン材のやわらかい色合いは、
和室・洋室どちらにも自然に溶け込みます。
生活空間の中に自然に溶け込む点は、
代用として使う上で大きな安心材料でした。
- Q足の疲れ対策はどうしていますか？
- A
長時間立ち続けないことを意識しています。
私の場合は、
「疲れる前に座る」ことを意識するだけでも負担が軽くなりました。また、足元に青竹ふみなどを取り入れることで、
立ちっぱなしの負担をやわらげる工夫もしています。▶ 足元の負担をやわらげるアイテムを見てみる
リンク
- Q立ち作業は何分くらいがちょうどいいですか？
- A
30分〜1時間ごとに、座る・立つを切り替えるのが目安です。
長時間立ち続けるよりも、
姿勢をこまめに変えるほうが体への負担は少ないと感じました。私も最初は短時間から試し、
疲れを感じたら無理せず座るようにしています。大切なのは「立ち続けること」ではなく、
同じ姿勢を続けないことだと思います。
生活空間を大きく変えずに取り入れられる点も、続けやすさにつながっています。
まとめ
最後に、今回の体験を振り返ります。
スタンディングデスクが気になっていても、
価格や置き場所、続けられるかどうかで迷う方は多いと思います。
私自身は、
無印良品 パイン材ユニットシェルフ 大 を
使った代用方法で作業を試してみました。
実際にやってみると、
といったメリットを感じています。
方で、
・長時間になると足が疲れる
・高さの細かい調整はできない
といった点もあり、
使い方によって向き・不向きがあると感じています。
もし「スタンディング作業を試してみたい」と思ったら、
まずは 家にある棚やラックを活用してみる方法もおすすめです。
▶私が使っている無印の棚はこちらです
サイズ感や使い勝手は、実際のレビューを見ておくとイメージしやすいと思います。
なお、すぐに試してみたい場合は、
配送が早い Amazonプライム を利用すると、必要なものをすぐに揃えられます。
初めての方は無料体験もあるので、
「合うかどうか試してみたい」という方にも取り入れやすい方法です。
